Cara Diet Sehat dan Aman Tanpa Bahayakan Kesehatan
Panduan

Cara Diet Sehat dan Aman Tanpa Bahayakan Kesehatan

meridiaadvice.net – Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi impian banyak orang, terutama kaum waniita. Kurang Pe-De rasanya jika kita memiliki berat badan yang agak berlebihan atau memang sangat berlebihan. Untuk kalian yang memiliki masalah berat badan, pasti ingin merencanakan diet sehat yang tidak membahayakan bukan? Karena banyak sekali yang memilih cara instan untuk menurunkan berat badan tanpa memperhatikan kesehatannya. Nah, berikut beberapa cara yang bisa Kamu coba untuk diet yang lebih sehat:

  1. Memilih makanan yang tepat dan makan di waktu yang tepat

Sangat keliru jika Kamu menghindari sarapan pagi untuk mengurangi porsi makan. Justru tetaplah makan pagi dengan asupan karbohidrat dan glukosa yang cukup karena sarapan berperan penting untuk energi Kamu seharian. Hindari makanan-makanan yang mengandung minyak lebih seperti gorengan. Selain itu, sebaiknya tidak makan di atas jam 17.00. Jika memang lapar, Kamu bisa mengganti menu makan malam dengan buah atau telur putih.

  1. Mengganti gula dengan jenis gula yang lebih sehat

Meskipun lebih mahal, namun jenis gula yang rendah kalori lebih baik untuk kesehatan Kamu dan cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Sehingga selain mendapatkan berat badan ideal, Kamu juga mendapatkan badan yang sehat dan dapat mencegah diabetes.

  1. Mengatur porsi makanan sesuai kebutuhan

Makanlah sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tentu memang tidak bisa sembarangan dalam menghitungnya. Disini Kamu perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membantu mengatur porsi makanan Kamu sehari-hari dengan tepat. Poin yang ketiga ini memang penting untuk diet sehat tanpa takut merasa kelaparan seharian. Ingat, diet bukan untuk menyiksa diri sendiri. Jangan sampai Kamu menjadi sakit hanya karena ingin buru-buru menurunkan berat badan.

  1. Olahraga

Olahraga yang cukup juga bisa menjadi cara diet yang sehat tanpa harus menggunakan bahan-bahan kimia. Diet sehat juga tidak akan optimal jika tidak diimbangi dengan olahraga. Tubuh Kamu perlu untuk membakar lemak dan kalori melalui olahraga. Misalnya dengan olahraga ringan seperti bersepeda, jalan-jalan atau jogging.

  1. Membiasakan pola hidup yang lebih sehat

Tidak mudah loh untuk membiasakan diri dengan pola hidup yang lebih sehat. Apalagi di jaman dengan apa-apa yang serba instan ini. Sesibuk apapun Kamu, hindari makanan cepat saji yang memiliki kalori dan lemak jahat yang cukup tinggi. Hindari juga beberapa kebiasaan buruk seperti merokok, begadang yang tidak perlu dan lainnya yang berpotensi mengganggu kesehatanmu.

Nah, itulah tadi beberapa cara yang bisa Kamu lakukan untuk diet sehat. Jika Kamu ingin diet, lakukan dengan cara-cara yang benar dan aman. Jangan hanya mengandalkan suplemen penurun berat badan instan.